Kreatinas – tai natūrali inkstuose ir kepenyse gaminama medžiaga, kuri daugiausiai saugoma raumenų ląstelėse, bet kurios atsargas galima papildyti ir per mitybą. Didelių energijos poreikių turintys audiniai paima kreatiną per aktyvią pernešimo sistemą. 
Energijai saugoti raumenų ląstelės naudoja kreatino fosfatą – kreatino fosforilintą formą. Žmogaus plauko folikule už energijos gamybą atsako kreatino aktyvi pernešimo sistema ir kreatinkinazė (fermentas).